סלט קינואה עם חמוציות וגבינת פטה – מתכון מדהים ובריא שלא תשכחו

עודכן בתאריך 19/10/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם חמוציות וגבינת פטה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והחמוציות מוסיפות נגיעה מתוקה וחמצמצה שמאזנת את המליחות של גבינת הפטה. אני בטוחה שתתאהבו במתכון הזה כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם חמוציות וגבינת פטה – מתכון מדהים ובריא שלא תשכחו
סלט קינואה עם חמוציות וגבינת פטה – מתכון מדהים ובריא שלא תשכחו
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כוס חמוציות מיובשות
  • 200 גרם גבינת פטה מפוררת
  • 1/4 כוס שקדים פרוסים
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם שתי כוסות מים בסיר על אש בינונית. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.

2. בזמן שהקינואה מתבשלת, קולים את השקדים במחבת יבשה על אש בינונית עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נעים. שימו לב לא לשרוף אותם!

3. לאחר שהקינואה מוכנה, מעבירים אותה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר מעט. מוסיפים את החמוציות, גבינת הפטה המפוררת, השקדים הקלויים, הפטרוזיליה והנענע הקצוצה.

4. מערבבים את כל המרכיבים יחד בעדינות כדי לשמור על המרקם של הקינואה והגבינה. מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים שוב בעדינות.

5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מכל ביס!

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון לסלט למתיקות נוספת וצבע מרהיב.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינה בולגרית או גבינת עיזים למי שמעדיף טעמים שונים.
ניתן להוסיף עלי רוקט או תרד לתוספת ירוקה ובריאותית.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית במקום לבנה?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף צבע ועניין לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את החמוציות במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בצימוקים או דובדבנים מיובשים במקום החמוציות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט יום מראש ולשמור במקרר. מומלץ להוסיף את הגבינה והשקדים לפני ההגשה כדי לשמור על טריותם.
סלט קינואה עם חמוציות וגבינת פטה הוא מתכון פשוט להכנה אך מלא בטעמים ומרקמים מגוונים. הוא מתאים לכל ארוחה ומציע שילוב מושלם של מתיקות, חמצמצות ומליחות. הסלט בריא ומזין, וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן