לביבות ירק אפויות ובריאות (טעים בטירוף)

עודכן בתאריך 09/10/2024
לביבות ירק אפויות ובריאות הן הפתרון המושלם למי שמחפש ארוחה קלה, מזינה וטעימה בטירוף! הלביבות הללו מלאות בטעמים עשירים ומגוונים, והן מתאימות לכל המשפחה. הן פריכות מבחוץ ורכות מבפנים, והכי חשוב - הן אפויות ולא מטוגנות, כך שהן גם בריאות יותר. בואו נתחיל להכין את הלביבות המדהימות הללו!
רמת קושי בינוני
לביבות ירק אפויות ובריאות (טעים בטירוף)
לביבות ירק אפויות ובריאות (טעים בטירוף)
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
25 דק’

מצרכים

  • 2 גזרים מגוררים
  • 1 קישוא מגורר
  • 1 תפוח אדמה בינוני מגורר
  • 1 בצל קטן קצוץ דק
  • 2 ביצים
  • 1/2 כוס קמח מלא
  • 1/4 כוס פירורי לחם
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף שמן זית

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-200 מעלות צלזיוס והכינו תבנית עם נייר אפייה.

2. סחטו את הגזרים, הקישוא ותפוח האדמה כדי להוציא נוזלים מיותרים.

3. בקערה גדולה, ערבבו את כל הירקות המגוררים עם הבצל, הביצים, הקמח, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, המלח והפלפל.

4. הוסיפו את שמן הזית וערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

5. בעזרת כף, צרו לביבות והניחו על התבנית.

6. אפו בתנור כ-25 דקות, או עד שהלביבות מזהיבות ופריכות.

7. הגישו חם עם יוגורט או רוטב אהוב.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינה מגוררת לתערובת לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף תבלינים כמו כמון או פפריקה למי שאוהב טעמים חזקים יותר.
ניתן להחליף את הקמח המלא בקמח כוסמין או קמח ללא גלוטן למי שרגיש לגלוטן.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להקפיא את הלביבות?
ת: כן, ניתן להקפיא את הלביבות לאחר האפייה ולחמם בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להשתמש בירקות אחרים?
ת: בהחלט! אפשר להוסיף ברוקולי, תרד או כל ירק אחר שאוהבים.
לביבות ירק אפויות ובריאות הן פתרון מושלם לארוחה קלה וטעימה. הן פריכות מבחוץ ורכות מבפנים, ומלאות בטעמים עשירים. ניתן לשדרג את המתכון עם תוספות שונות ולהתאים אותו לטעמים האישיים שלכם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן