סלט טאבולה עם עדשים ירוקות ונענע

עודכן בתאריך 07/10/2024
הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ומפתיעה עם סלט טאבולה עם עדשים ירוקות ונענע! זהו סלט שמביא את הטעמים המזרח תיכוניים לשולחן שלכם בצורה הכי טעימה ובריאה שיש. העדשים הירוקות מוסיפות מרקם עשיר ומזין, והנענע מעניקה רעננות שאין כמותה. זהו סלט מושלם לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית.
רמת קושי בינוני
סלט טאבולה עם עדשים ירוקות ונענע
סלט טאבולה עם עדשים ירוקות ונענע
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס נענע קצוצה
  • 1/2 כוס בורגול
  • 2 עגבניות קצוצות
  • 1 מלפפון קצוץ
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/4 כוס מיץ לימון
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מבשלים את העדשים הירוקות במים רותחים כ-15 דקות עד שהן רכות אך לא מתפוררות. מסננים ומניחים להתקרר.

2. משרים את הבורגול במים חמים כ-10 דקות עד שהוא מתרכך. מסננים.

3. בקערה גדולה מערבבים את העדשים, הבורגול, הפטרוזיליה, הנענע, העגבניות, המלפפון והבצל הירוק.

4. מוסיפים את מיץ הלימון ושמן הזית, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים היטב.

5. מגישים קר או בטמפרטורת החדר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם מתוק-חמצמץ.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למרקם עשיר יותר.
למי שאוהב חריפות, ניתן להוסיף פלפל חריף קצוץ דק.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט כמה שעות מראש ולשמור במקרר. מומלץ להוסיף את מיץ הלימון ושמן הזית סמוך להגשה.
סלט טאבולה עם עדשים ירוקות ונענע הוא סלט מרענן ובריא המשלב טעמים מזרח תיכוניים עם מרקם עשיר של עדשים ובורגול. מתאים לכל ארוחה ומציע אפשרויות שדרוג מגוונות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן