סלט קינואה עם בטטה, עדשים שחורות וצנוברים

עודכן בתאריך 05/10/2024
הכינו את עצמכם להתאהב בסלט קינואה עם בטטה, עדשים שחורות וצנוברים! זהו סלט צבעוני, מזין ומלא בטעמים עשירים שיכבוש את ליבכם. השילוב של קינואה רכה, בטטה מתוקה, עדשים שחורות עשירות בחלבון וצנוברים קלויים יוצר חווית טעם בלתי נשכחת. מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת מרשימה לארוחת ערב.
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם בטטה, עדשים שחורות וצנוברים
סלט קינואה עם בטטה, עדשים שחורות וצנוברים
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 בטטות בינוניות
  • 1 כוס עדשים שחורות
  • 1/2 כוס צנוברים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מבשלים את הקינואה לפי הוראות האריזה ומניחים להתקרר.

2. קולפים וחותכים את הבטטות לקוביות קטנות, אופים בתנור בחום של 200 מעלות כ-20 דקות עד שהן רכות.

3. מבשלים את העדשים השחורות במים רותחים כ-20 דקות עד שהן רכות, מסננים ומניחים להתקרר.

4. קולים את הצנוברים במחבת יבשה עד שהם מזהיבים.

5. מערבבים בקערה גדולה את הקינואה, הבטטות, העדשים והצנוברים.

6. מוסיפים שמן זית, מיץ לימון, מלח, פלפל ופטרוזיליה ומערבבים היטב.

7. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט לטעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לקישוט ולמתיקות נוספת.
ניתן להוסיף עלי נענע קצוצים לרעננות.

שאלות נפוצות

ש: האם ניתן להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט, קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם ניתן להחליף את העדשים השחורות בעדשים ירוקות?
ת: כן, אך יש לקחת בחשבון שהטעם והמרקם יהיו מעט שונים.
סלט קינואה עם בטטה, עדשים שחורות וצנוברים הוא סלט מזין, טעים וצבעוני שמתאים לכל ארוחה. השילוב של המרכיבים יוצר חווית טעם עשירה ומגוונת.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן