סלט קינואה עם חמוציות ובטטה – הסלט הבריא והמזין לכל המשפחה

עודכן בתאריך 04/10/2024
סלט קינואה עם חמוציות ובטטה הוא סלט צבעוני, טעים ומזין שמתאים לכל המשפחה. הסלט משלב את הטעמים המתוקים של הבטטה והחמוציות עם הקינואה הבריאה, ויוצר מנה עשירה בטעמים ובמרקמים. זהו סלט מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה, וגם כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם חמוציות ובטטה – הסלט הבריא והמזין לכל המשפחה
סלט קינואה עם חמוציות ובטטה – הסלט הבריא והמזין לכל המשפחה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 בטטות בינוניות
  • 1/2 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מבשלים את הקינואה לפי הוראות היצרן ומניחים לה להתקרר.

2. קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות.

3. מחממים תנור ל-200 מעלות, מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-20 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.

4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הבטטות האפויות, החמוציות, אגוזי המלך, הפטרוזיליה והבצל הירוק.

5. מוסיפים שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט לטעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבעונית ומתוקה.
למי שאוהב חריפות, ניתן להוסיף פלפל חריף קצוץ דק.

שאלות נפוצות

ש: האם ניתן להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט, קינואה צבעונית תוסיף מראה מרהיב לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את הבטטה בירק אחר?
ת: כן, ניתן להשתמש בדלעת או גזר במקום הבטטה.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, ניתן להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים.
סלט קינואה עם חמוציות ובטטה הוא סלט בריא, טעים ומזין שמתאים לכל המשפחה. הוא משלב טעמים מתוקים ומלוחים, ומציע מרקם עשיר ומגוון. הסלט קל להכנה ומתאים לכל ארוחה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן