ביצים או גבינה בדיאטה: מה באמת עדיף לירידה במשקל?
האם ביצים או גבינה הם המפתח לדיאטה מוצלחת? בוקר אחד, כשאני יושב בבית הקפה השכונתי שלי, אני שומע שיחה בין שני חברים. אחד מהם, עם חיוך רחב, מספר לחברו על הדיאטה החדשה שלו. “אני אוכל רק ביצים וגבינה,” הוא אומר, “וזה עובד כמו קסם!” החבר השני, עם גבה מורמת, שואל: “אבל מה עדיף? ביצים או […]
דיאטה קטוגנית מול דלת פחמימות: מה באמת ההבדל ואיזו מתאימה לך?
האם אתם מוכנים לשינוי? בוקר אחד, אחרי עוד לילה של חיפוש אחר המתכון המושלם לעוגת שוקולד ללא רגשות אשם, מצאתי את עצמי תוהה: האם יש דרך לאכול טעים ועדיין לשמור על הבריאות? ואז, כמו קרן אור, הופיעה המילה “קטוגני”. אבל רגע, מה עם דיאטה דלת פחמימות? האם הן לא אותו הדבר? בואו נצלול לעומק ונגלה […]
איך לבנות תפריט אישי לירידה במשקל (ולאכול מה שאתה אוהב)
התחלה מרתקת בוקר אחד, כשעמדתי מול המראה, הבנתי שהגיע הזמן לשינוי. לא, לא מדובר בשינוי דרמטי כמו להחליף את כל הארון או לצבוע את השיער בכחול, אלא שינוי קטן אך משמעותי – לרדת במשקל. אבל איך עושים את זה בלי לוותר על כל המאכלים האהובים? הרי כולנו יודעים שהחיים קצרים מדי בשביל לוותר על פיצה […]
איך להוריד שומן מהירכיים: 5 טיפים מפתיעים שלא הכרתם
הסיפור של יעל והג’ינס האבוד יעל תמיד אהבה את הג’ינס האהוב עליה. הוא היה נוח, מחמיא, והכי חשוב – הוא היה הג’ינס הראשון שהיא קנתה בכסף שהרוויחה בעצמה. אבל יום אחד, כשהיא ניסתה ללבוש אותו, היא גילתה שהוא לא נסגר. “מה קרה כאן?” היא שאלה את עצמה, “האם הג’ינס התכווץ בכביסה או שאני פשוט אכלתי […]
איך תפריט ארוחות קטנות לאורך היום יכול לשפר את האנרגיה שלך?
האם אתה מרגיש עייף באמצע היום? תארו לעצמכם את הסיטואציה הבאה: אתם יושבים במשרד, השעה שתיים בצהריים, והעיניים שלכם מתחילות להיסגר. אתם מנסים להתרכז, אבל כל מה שאתם יכולים לחשוב עליו זה כמה אתם רוצים לישון. נשמע מוכר? אולי הפתרון הוא לא עוד כוס קפה, אלא שינוי קטן בהרגלי האכילה שלכם. מה זה בעצם תפריט […]