מתי הכי טוב לאכול פירות (ומה זה עושה לגוף שלך)?
האם יש זמן מושלם לאכול פירות? בוקר אחד, כשאני מתעורר ומרגיש את השמש החמימה על פניי, אני חושב לעצמי: “האם יש זמן טוב יותר לאכול פירות מאשר עכשיו?”. הרי פירות הם כמו מתנה מהטבע, מתוקים, עסיסיים ומלאים בטוב. אבל האם יש זמן מסוים ביום שבו הם עושים לנו טוב יותר? בואו נצלול לעומק השאלה הזו […]
איך להפחית שומן תת עורי: 5 טיפים מפתיעים שכנראה לא הכרתם
הקדמה: סיפור קטן על שומן תת עורי יום אחד, בעודכם יושבים בבית הקפה השכונתי, אתם שומעים שיחה בין שני חברים. אחד מהם מתלונן על כך שהוא לא מצליח להיפטר מהשומן התת עורי, והשני מציע לו לנסות משהו חדש. אתם מקשיבים בסקרנות, כי גם אתם מחפשים דרכים להיפטר מהשומן הזה. האם יש באמת דרכים מפתיעות שיכולות […]
איך לשמור על המשקל אחרי הדיאטה: תפריט תזונה מנצח
הסיפור של יעל והדיאטה יעל תמיד הייתה חובבת אוכל מושבעת. היא אהבה לנסות מאכלים חדשים, לבשל ולארח חברים לארוחות ערב. אבל יום אחד, אחרי שראתה תמונה שלה מחופשה, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא התחילה דיאטה, ובמשך חודשים ארוכים הצליחה להוריד את הקילוגרמים המיותרים. אבל אז הגיע האתגר האמיתי: איך לשמור על המשקל החדש? האתגר […]
מהי הדיאטה הכי מהירה (ואיך היא משפיעה על הבריאות שלך)?
הסיפור של דני והדיאטה המהירה דני, חבר טוב שלי, תמיד היה מחפש את הדרך הקצרה ביותר להגיע למטרה. כשהוא שמע על דיאטה שמבטיחה תוצאות מהירות, הוא לא היסס לרגע. “למה לא?” הוא חשב לעצמו, “אם אפשר לרדת במשקל תוך שבועיים, זה בדיוק מה שאני צריך!” אבל האם באמת יש דבר כזה דיאטה מהירה? והאם היא […]
האם דגנים מלאים באמת עוזרים לירידה במשקל או שזה מיתוס?
האם דגנים מלאים הם המפתח לירידה במשקל? בוקר אחד, כשישבתי עם כוס קפה ביד ופרוסת לחם מלא על הצלחת, תהיתי לעצמי: האם באמת הדגנים המלאים האלה עוזרים לי לרדת במשקל, או שאני סתם משלה את עצמי? הרי כולנו שמענו את ההבטחות הגדולות על דגנים מלאים, אבל האם יש להם באמת את הכוח לשנות את חיינו? […]