מה לאכול אחרי צום לסירוגין כדי למקסם את האנרגיה שלך?
הסיפור של יוסי והצום לסירוגין יוסי, בחור צעיר ומלא אנרגיה, החליט לנסות צום לסירוגין אחרי ששמע על היתרונות הבריאותיים שלו. הוא התחיל להרגיש קליל יותר, אבל אז הגיע הרגע שבו הוא היה צריך להחליט מה לאכול אחרי הצום. מה יוסי יעשה כדי להחזיר לעצמו את האנרגיה? האם הוא יבחר במשהו קליל או ילך על ארוחה […]
איך לבנות תפריט תזונה מושלם לפני חופשה (ולמה זה חשוב)?
הקדמה: חופשה בפתח דמיינו את זה: אתם יושבים במשרד, מביטים בחלון וחולמים על החופשה הקרובה שלכם. הים הכחול, השמש החמימה, והחופש המוחלט. אבל רגע, מה עם התזונה שלכם? האם אתם מוכנים להרגיש במיטבכם על החוף? אולי כדאי להתחיל לחשוב על זה. למה בכלל להתכונן תזונתית לחופשה? חופשה היא זמן להירגע וליהנות, אבל גם זמן שבו […]
איך לשמור על דיאטה מאוזנת בלי חלב (ולא להרגיש בחסר)
התחלה מרעננת יום אחד, בזמן ששתיתי את הקפה של הבוקר, הבנתי שהחלב נגמר. במקום לרוץ למכולת, החלטתי לנסות משהו חדש: לחיות בלי חלב. כן, כן, בלי חלב בקפה, בלי גבינות ובלי יוגורט. נשמע כמו אתגר? אולי, אבל גם הזדמנות לגלות עולם חדש של טעמים ובריאות. למה בכלל לוותר על חלב? חלב הוא מקור מצוין לסידן […]
איזה חלבון עדיף לצרוך בדיאטה (ולמה זה משנה לבריאות שלך)?
החלבון המסתורי: מה באמת כדאי לאכול? בוקר אחד, כשישבתי עם כוס הקפה שלי והבטתי על הצלחת, תהיתי: מה באמת כדאי לי לאכול כדי לשמור על הבריאות שלי? האם זה הביצה, הגבינה או אולי הטופו? החלבון הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה שלנו, אבל איך נדע איזה חלבון הוא הטוב ביותר עבורנו? מה זה בכלל חלבון? […]
בננות או תפוחים: מה באמת עדיף לדיאטה שלך?
האם בננות ותפוחים הם החברים הכי טובים שלך? בוקר אחד, כשאני מתעורר ומחפש משהו לאכול, אני מוצא את עצמי עומד מול קערת הפירות. מצד אחד, יש את התפוחים האדומים והמבריקים, ומצד שני, הבננות הצהובות והמתוקות. מה לבחור? האם יש פרי אחד שעדיף על השני כשמדובר בדיאטה? בואו נצלול לעומק השאלה הזו ונגלה מה באמת עדיף. […]