7 מאכלים מחממים ששורפים שומן (שלא תאמינו כמה הם יעילים)
החורף מגיע: איך לשמור על חום הגוף ולשרוף שומן החורף מתקרב, והטמפרטורות יורדות. אתם יושבים בבית, מתחת לשמיכה, עם כוס תה חם ביד, וחושבים לעצמכם: איך אפשר לשמור על חום הגוף וגם לשרוף שומן? נשמע כמו חלום, נכון? אבל האמת היא שיש מאכלים שיכולים לעזור לכם לעשות בדיוק את זה. מה הקשר בין חום הגוף […]
מה לאכול אחרי אימון בערב כדי למקסם את התוצאות?
האם אתם מכירים את התחושה הזו? אתם מסיימים אימון ערב אינטנסיבי, מזיעים ומרוצים מעצמכם, אבל אז מגיעה השאלה הגדולה: מה לאכול עכשיו? הרי לא תרצו להרוס את כל העבודה הקשה שעשיתם בחדר הכושר. אז בואו נצלול לעולם התזונה שלאחר האימון ונגלה מה באמת כדאי להכניס לצלחת. החשיבות של תזונה לאחר אימון אחרי אימון, הגוף שלנו […]
מה עדיף בדיאטה: סלט או כריך? (המדריך המלא להחלטה נכונה)
האם סלט או כריך הם הבחירה הנכונה? בוקר אחד, כשישבתי בבית הקפה השכונתי שלי, התלבטתי בין סלט ירוק מרענן לכריך עסיסי. המלצרית, שכנראה קראה את מחשבותיי, חייכה ואמרה: “זה תלוי מה אתה מחפש”. המשפט הזה גרם לי לחשוב על השאלה הנצחית: מה באמת עדיף בדיאטה שלנו? היתרונות של סלט סלטים הם כמו מסיבת ירקות בקערה. […]
איך לחזור לגזרה אחרי לידה: טיפים מנצחים לדיאטה לנשים
הסיפור של מיכל והחזרה לגזרה מיכל תמיד הייתה אחת שאוהבת את החיים הטובים. היא אהבה לאכול, לטייל, וליהנות מכל רגע. אבל אחרי הלידה הראשונה שלה, היא הרגישה קצת אחרת. הגוף שלה השתנה, והיא לא ידעה איך לחזור לגזרה שהייתה לה לפני ההריון. היא ניסתה כל מיני דיאטות, אבל שום דבר לא עבד. עד שיום אחד, […]
מה לאכול כשרעבים בין הארוחות (ולא לעלות במשקל)?
רעב בין הארוחות: איך לאכול בלי לעלות במשקל מי מאיתנו לא מכיר את הרגע הזה? השעה שלוש אחר הצהריים, הבטן מתחילה לקרקר, ואתם עדיין רחוקים מארוחת הערב. אתם פותחים את המקרר, מחפשים משהו קטן לנשנש, אבל אז עולה השאלה: איך אפשר לאכול משהו טעים ומשביע בלי להוסיף קילוגרמים מיותרים? הבנת הרעב: האם זה באמת רעב? […]