מזון עם ערך קלורי שלילי: האם זה המפתח לירידה מהירה במשקל?
האם שמעתם על מזון עם ערך קלורי שלילי? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים בבית קפה קטן בתל אביב, מזמינים סלט ירוק עם כל הירקות הכי טריים שיש. אתם אוכלים ונהנים, ואז פתאום מישהו לידכם אומר: “אתם יודעים, יש דבר כזה מזון עם ערך קלורי שלילי!”. אתם מסתכלים עליו בתדהמה, חושבים לעצמכם: “מה […]
איך דיאטה משפיעה על רמות הסוכר בדם (ומה המומחים לא מספרים)?
הסיפור של יוסי והסוכר יוסי היה תמיד חובב מתוקים מושבע. כל יום אחרי העבודה, הוא היה עוצר במאפייה השכונתית וקונה לעצמו עוגה קטנה. אבל יום אחד, אחרי בדיקת דם שגרתית, הרופא שלו אמר לו שהגיע הזמן לשים לב לרמות הסוכר בדם. יוסי היה בהלם. איך זה יכול להיות? הוא הרי מרגיש מצוין! אבל הרופא הסביר […]
מה עדיף לאכול לפני שינה: חלבון או פחמימה? (המדריך המלא)
האם כדאי לאכול לפני השינה? תארו לעצמכם את הסיטואציה הבאה: אתם יושבים על הספה, השעה כבר מאוחרת, והבטן מתחילה לקרקר. אתם מתלבטים אם לגשת למקרר ולחפש משהו קטן לאכול או פשוט להתעלם ולהמשיך לצפות בסדרה האהובה עליכם. האם כדאי לאכול לפני השינה? ואם כן, מה עדיף – חלבון או פחמימה? המדע מאחורי האכילה הלילית לפני […]
איך לשלב פעילות גופנית עם תזונה נכונה (ולמה זה הסוד לבריאות מושלמת)?
הסיפור של יוסי והמסע לבריאות מושלמת יוסי היה תמיד הבחור הזה שכולם מכירים. הוא היה מגיע למשרד עם כוס קפה ביד אחת ודונאטס ביד השנייה. אבל יום אחד, אחרי שהרגיש קצת כבד מדי אחרי ארוחת הצהריים, הוא החליט לשנות את חייו. הוא הבין שצריך לשלב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה כדי להרגיש טוב יותר. אז […]
איך לשמור על משקל אחרי גיל 40 (טיפים מפתיעים ומוכחים)
הסיפור של יעל והמשקל אחרי גיל 40 יעל תמיד הייתה אחת מאותן נשים שיכולות לאכול מה שהן רוצות בלי לעלות גרם אחד. אבל אז הגיע גיל 40, ופתאום כל ביס של עוגה הרגיש כמו קילוגרם נוסף על המשקל. היא הבינה שמשהו חייב להשתנות, אבל מה בדיוק? האם זה באמת כל כך קשה לשמור על המשקל […]