5 שיטות להאצת חילוף חומרים (שלא הכרתם)
האם אתם מרגישים שהמטבוליזם שלכם זקוק לדחיפה? בוקר אחד, כשישבתי עם כוס הקפה שלי והבטתי על השעון, הבנתי שהזמן עובר מהר מדי. בדיוק כמו המטבוליזם שלי, חשבתי לעצמי. האם גם אתם מרגישים לפעמים שהגוף שלכם זקוק לדחיפה קטנה כדי להאיץ את חילוף החומרים? אם כן, אתם לא לבד. בואו נגלה יחד כמה שיטות מפתיעות שיכולות […]
איך להפסיק את החשקים למתוק (5 טיפים מפתיעים שיעזרו לך)
הסיפור של יעל והעוגה יעל תמיד הייתה חובבת מתוקים מושבעת. כל יום אחרי העבודה היא הייתה עוצרת במאפייה השכונתית וקונה לעצמה עוגה קטנה. אבל יום אחד, כשהיא הביטה במראה, היא הבינה שהגיע הזמן לשינוי. היא החליטה לנסות להפסיק את החשקים למתוק, אבל איך עושים את זה באמת? למה אנחנו כל כך אוהבים מתוק? האם אי […]
איך להפסיק אכילה מיותרת בערב (5 טיפים מפתיעים שיעזרו לך)
הסיפור של לילי והחטיפים לילי תמיד הייתה אחת שאוהבת לאכול בלילה. אחרי יום ארוך בעבודה, היא הייתה מתיישבת מול הטלוויזיה עם שקית חטיפים, ומרגישה שזה הרגע שלה להירגע. אבל עם הזמן, היא התחילה להרגיש שההרגל הזה לא ממש עושה לה טוב. היא שמה לב שהבגדים מתחילים להיות קצת צמודים מדי, והאנרגיה שלה בבוקר לא מה […]
דגים או בשר בדיאטה: מה באמת עדיף לבריאות שלך?
האם דגים או בשר הם הבחירה הנכונה? בוקר אחד, כשישבתי עם חברתי הטובה על כוס קפה, היא שאלה אותי שאלה שהשאירה אותי מהרהרת: “מה עדיף לבריאות שלנו, דגים או בשר?”. זה היה רגע של הארה, כי הרי כולנו רוצים לדעת מה הכי טוב לגוף שלנו, נכון? אז בואו נצלול לעומק השאלה הזו ונגלה מה באמת […]
מה לאכול בערב כדי לרדת במשקל (ולא להרגיש רעב)
הסיפור של יעל והארוחה המושלמת יעל תמיד הייתה מחפשת את הארוחה המושלמת שתשאיר אותה שבעה וגם תעזור לה לרדת במשקל. היא ניסתה כל כך הרבה דיאטות, אבל תמיד מצאה את עצמה רעבה בלילה. יום אחד, היא פגשה את דני, חבר ותיק, שסיפר לה על סודו הקטן: ארוחות ערב קלות ומזינות. מה באמת כדאי לאכול בערב […]