טונה או עוף בדיאטה: מה באמת עדיף לירידה במשקל?
האם טונה או עוף הם החברים הכי טובים של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים במסעדה עם חברים, התפריט בידכם ואתם מתלבטים בין סלט עוף לסלט טונה. החבר הכי טוב שלכם, זה שתמיד יודע הכל, אומר: “טונה זה הכי טוב לדיאטה!” אבל רגע, האם זה באמת נכון? האם עוף לא יכול […]
איך דיאטה משפיעה על הורמונים (ומה המומחים לא מספרים לך)?
הסיפור של דנה והדיאטה המפתיעה דנה תמיד הייתה חובבת אוכל מושבעת. היא אהבה לנסות מאכלים חדשים, לבשל מתכונים מורכבים וליהנות מכל ביס. אבל יום אחד, אחרי שהבינה שהבגדים שלה מתחילים להרגיש קצת צמודים מדי, היא החליטה לנסות דיאטה חדשה. מה שהיא לא ידעה זה שהדיאטה הזו תשפיע לא רק על המשקל שלה, אלא גם על […]
מה לאכול לפני ואחרי אימון כדי למקסם את התוצאות שלך?
הקדמה: סיפור קטן על ריצה יום אחד, בזמן שהייתי באמצע ריצה בפארק, פגשתי את דני. דני הוא רץ ותיק, כזה שתמיד נראה כאילו הוא יודע בדיוק מה הוא עושה. שאלתי אותו, “דני, מה הסוד שלך? איך אתה תמיד מצליח לרוץ כל כך מהר?” הוא חייך ואמר, “זה הכל עניין של מה שאתה אוכל לפני ואחרי […]
מזון בריא שמשביע: 5 רעיונות לארוחות שלא תרגישו רעבים אחרי
האם אתם מכירים את התחושה הזו? אתם יושבים לארוחת צהריים, נהנים מכל ביס, אבל כעבור שעה אתם כבר מרגישים רעבים שוב. זה כמו קסם, אבל לא מהסוג הטוב. אז איך אפשר לאכול בריא ולהרגיש שבעים לאורך זמן? בואו נצלול לעולם של ארוחות מזינות ומשביעות. מה הופך ארוחה למשביעה? כדי להבין איך להרגיש שבעים, צריך להבין […]
מזון עשיר בפרוביוטיקה לדיאטה: איך לשפר את הבריאות והמשקל שלך?
הסיפור של יעל והיוגורט יעל תמיד הייתה מחפשת דרכים לשפר את הבריאות שלה. היא ניסתה כל דיאטה אפשרית, אבל תמיד הרגישה שמשהו חסר. יום אחד, בזמן שהיא ישבה עם חברה בבית קפה, היא שמעה על משהו חדש ומסקרן: פרוביוטיקה. “מה זה בכלל פרוביוטיקה?” היא שאלה את עצמה, והחליטה לחקור את הנושא לעומק. מה זה פרוביוטיקה […]