אילו ירקות מפתיעים יכולים לשרוף שומן (ולמה לא ידעת עליהם)?
הפתעות מהגינה: ירקות שיכולים לעזור לך לשרוף שומן האם אי פעם חשבת על כך שירקות מסוימים יכולים להיות כמו חברים טובים שלא ידעת עליהם? הם שם, מחכים שתכיר אותם, ובינתיים הם עושים עבודה נהדרת מאחורי הקלעים. אז בואו נצא למסע קטן בגינה ונגלה אילו ירקות יכולים לעזור לנו לשרוף שומן, ולמה לא שמענו עליהם עד […]
איך לבנות תפריט דיאטה מאוזנת (ולשמור על הבריאות שלך)
התחלה מרתקת יום אחד, בזמן שעמדתי בתור בסופרמרקט, שמעתי שיחה בין שני אנשים על דיאטות. אחד מהם סיפר על דיאטה חדשה שהוא התחיל, והשני שאל אותו: “אז מה אתה אוכל בעצם?” התשובה הייתה: “בעיקר חסה ומים”. זה גרם לי לחשוב, האם באמת צריך לסבול כדי לשמור על הבריאות? האם דיאטה מאוזנת חייבת להיות משעממת כל […]
האם תוספי סיבים תזונתיים באמת משפרים את הבריאות שלך? (מה המומחים אומרים)
האם סיבים תזונתיים הם המפתח לבריאות מושלמת? בוקר אחד, כשאני יושב עם כוס קפה ביד אחת ועיתון ביד השנייה, אני נתקל בכותרת שמבטיחה לי שהסוד לבריאות מושלמת טמון בסיבים תזונתיים. “האם זה באמת נכון?” אני שואל את עצמי, ומחליט לצלול לעומק הנושא. הרי כולנו רוצים להיות בריאים, אבל האם סיבים תזונתיים הם באמת התשובה? מה […]
איך להוריד נפיחות בבטן: 7 טיפים מפתיעים שיעשו את ההבדל
הבטן שלי לא מרוצה מי מאיתנו לא חווה את הרגע הזה שבו הבטן מרגישה כמו בלון ענק שמאיים להתפוצץ? זה קורה בדיוק כשאנחנו הכי לא מצפים לזה, כמו אחרי ארוחת חג או סתם באמצע היום במשרד. אני זוכר פעם אחת, כשהייתי במסיבה, והבטן שלי החליטה שהיא רוצה להיות הכוכבת של הערב. כל מה שיכולתי לחשוב […]
מוצרי חלב לדיאטה: מה באמת כדאי לצרוך כדי לרדת במשקל?
האם מוצרי חלב הם החבר הכי טוב של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים בבית קפה עם חבר טוב, מזמינים קפה הפוך עם חלב דל שומן, ומתחילים לשוחח על דיאטות. החבר שלכם מספר לכם על דיאטה חדשה שהוא התחיל, שבה הוא אוכל רק מוצרי חלב. אתם מרימים גבה ושואלים את עצמכם: […]