איך להתמיד בדיאטה: 7 טיפים מפתיעים שיעזרו לך להצליח
הסיפור של יעל והדיאטה הנצחית יעל תמיד הייתה מחפשת את הדיאטה המושלמת. היא ניסתה כל דיאטה אפשרית, מהדיאטה של הכרוב ועד לדיאטת המיצים הירוקים. אבל איכשהו, תמיד אחרי שבועיים היא מצאה את עצמה שוב מול המקרר, מחפשת את השוקולד האבוד. אז איך באמת אפשר להתמיד בדיאטה בלי להרגיש כמו במרתון אינסופי? הבנת המטרה האמיתית לפני […]
איך לרדת במשקל בלי להיות רעבים: 5 טיפים מפתיעים שיעשו את ההבדל
הסיפור של יעל והמאבק במשקל יעל תמיד הייתה מהאנשים האלה שאוהבים לאכול. היא לא יכלה לעמוד בפני עוגת שוקולד טובה או פיצה חמה מהתנור. אבל יום אחד, כשהיא ניסתה ללבוש את הג’ינס האהוב עליה וגילתה שהוא לא נסגר, היא הבינה שהגיע הזמן לשינוי. היא לא רצתה להרגיש רעבה כל הזמן, אז היא חיפשה דרכים לרדת […]
מה הקצב האידיאלי לירידה במשקל (ואיך לשמור עליו לאורך זמן)?
המסע של יוסי: איך הוא גילה את הקצב הנכון יוסי תמיד היה בחור שאוהב לאכול. הוא היה יכול לשבת מול הטלוויזיה עם קערת פופקורן ענקית ולסיים אותה בלי למצמץ. אבל יום אחד, כשהוא ניסה לעלות במדרגות ונשאר בלי אוויר, הוא הבין שמשהו צריך להשתנות. הוא החליט לרדת במשקל, אבל לא ידע איך לעשות את זה […]
איזה אגוזים הכי טובים לדיאטה (ולמה הם הסוד לירידה במשקל)?
האגוזים שכבשו את העולם בוקר אחד, בזמן שהייתי עסוק בלחפש את המפתח לארון הממתקים, נתקלתי בקופסת אגוזים ישנה. “מה כבר יכול להיות כל כך מיוחד באגוזים?” חשבתי לעצמי. אבל אז נזכרתי בשיחה שהייתה לי עם חבר טוב, שסיפר לי איך הוא הצליח לרדת במשקל בעזרת אגוזים. כן כן, אגוזים! מסתבר שהם לא רק טעימים אלא […]
איך להימנע מסוכר מעובד (ולשפר את הבריאות שלך בקלות)
הסיפור של יוסי והסוכר יוסי היה בחור רגיל, כזה שאוהב את הקפה שלו עם שתי כפיות סוכר, את העוגה עם קרם מתוק, ואת החיים עם קצת יותר מתיקות. אבל יום אחד, אחרי שהרגיש עייף יותר מהרגיל, הוא החליט לבדוק מה קורה עם הבריאות שלו. הרופא שלו הציע לו לנסות להימנע מסוכר מעובד. יוסי חשב לעצמו: […]