איך להימנע מנפילות בדיאטה: 7 טיפים מפתיעים לשמירה על המוטיבציה
הסיפור של יעל והדיאטה הנצחית יעל תמיד הייתה מחפשת את הדיאטה המושלמת. היא ניסתה כל דיאטה אפשרית, מהדיאטה של הכרוב ועד לדיאטת המיצים הירוקים. אבל איכשהו, תמיד אחרי כמה שבועות, היא מצאה את עצמה עם כפית ביד מול גלידת שוקולד. נשמע מוכר? אם כן, אתם לא לבד. למה זה כל כך קשה לשמור על דיאטה? […]
דיאטה ללא פחמימות: תופעות לוואי שלא סיפרו לכם עליהן (ומה לעשות)
הסיפור של יוסי והפחמימות הנעלמות יוסי היה בחור רגיל, חובב פחמימות מושבע. כל ארוחה שלו כללה לחם, פסטה או אורז. אבל יום אחד, אחרי שיחה עם חבר שהפך לגורו בריאות, יוסי החליט לנסות דיאטה ללא פחמימות. הוא חשב לעצמו, “מה כבר יכול לקרות?”. ובכן, מסתבר שהרבה. מה זה בכלל דיאטה ללא פחמימות? דיאטה ללא פחמימות, […]
מזון שעוזר לשובע: 7 מאכלים מפתיעים שיגרמו לך להרגיש מלא לאורך זמן
האם אי פעם הרגשתם רעב בלתי נגמר? כולנו מכירים את התחושה הזו: אכלנו ארוחת בוקר טובה, אבל כבר בשעה עשר בבוקר אנחנו מרגישים כאילו לא אכלנו כלום. זה לא רק מתסכל, אלא גם יכול להוביל לאכילה מיותרת של חטיפים לא בריאים. אז מה עושים? איך אפשר להרגיש מלאים לאורך זמן בלי להעמיס על הגוף קלוריות […]
איך לשמור על מסת שריר בזמן דיאטה (5 טיפים מפתיעים)
הסיפור של יוסי והשרירים הנעלמים יוסי היה תמיד הבחור החזק בחבורה. כל פעם שהיינו צריכים מישהו שיעזור לנו להרים את הספה הכבדה או לפתוח את הצנצנת העקשנית, יוסי היה שם. אבל אז, יום אחד, הוא החליט שהוא רוצה להוריד כמה קילוגרמים. הוא התחיל דיאטה חדשה, אבל אחרי כמה שבועות, הוא שם לב שהשרירים שלו מתחילים […]
מה לאכול אחרי 18 בערב בדיאטה (ולא להרגיש רעב)?
האם גם אתם מוצאים את עצמכם רעבים אחרי 18 בערב? זה קורה לכולנו. השעה כבר אחרי שש בערב, והבטן מתחילה לקרקר. אתם יודעים שאתם בדיאטה, אבל איך אפשר להתעלם מהרעב הזה? אולי אתם מכירים את הסיפור על יוסי, שהחליט להתחיל דיאטה חדשה. הוא היה בטוח שהוא יצליח להחזיק מעמד, אבל כל ערב, אחרי 18, הוא […]