שייק חלבון לדיאטה: איך לבחור את השייק המושלם לירידה במשקל?
הסיפור של יעל והחיפוש אחר השייק המושלם יעל תמיד הייתה חובבת של שייקים. היא אהבה את התחושה הקרירה והמרעננת של שייק פירות בבוקר, אבל כשהחליטה לרדת במשקל, היא הבינה שהיא צריכה לשנות את הרגלי השייקים שלה. היא שמעה על שייקי חלבון שיכולים לעזור לה בתהליך, אבל איך בוחרים את השייק המושלם? האם כל שייק חלבון […]
איך תזונה נכונה יכולה להאיץ את חילוף החומרים שלך?
הסיפור של יעל והמטבוליזם יעל תמיד הייתה מהאנשים האלה שיכולים לאכול מה שהם רוצים בלי לעלות במשקל. אבל יום אחד, היא שמה לב שהדברים השתנו. פתאום, כל ביס נוסף הרגיש כמו קילוגרם נוסף. היא התחילה לחפש פתרונות, וגילתה שהמטבוליזם שלה הוא המפתח. האם גם אתם מרגישים לפעמים שהמטבוליזם שלכם קצת עצלן? מה זה בכלל מטבוליזם? […]
מה לאכול בצהריים בדיאטה (ולא תאמינו כמה זה פשוט)
הסיפור של יוסי והסלט המושלם יוסי תמיד היה בטוח שדיאטה זה דבר מסובך. הוא היה יושב במשרד, מביט בשעון ומחכה לרגע שבו יוכל לאכול את ארוחת הצהריים שלו. יום אחד, כשהוא כבר לא יכול היה לסבול את הרעב, הוא החליט לנסות משהו חדש. הוא פתח את המקרר, והחליט להכין סלט. לא סתם סלט, אלא סלט […]
דיאטה דלת סוכר: 5 טיפים מפתיעים לשיפור הבריאות והאנרגיה שלך
הסיפור של יעל והסוכר יעל תמיד הייתה חובבת מתוקים מושבעת. כל יום אחרי העבודה היא הייתה עוצרת במאפייה השכונתית וקונה לעצמה עוגייה או שתיים. אבל יום אחד, כשהיא הרגישה עייפה במיוחד, היא החליטה לבדוק מה קורה עם הגוף שלה. היא גילתה שהסוכר הוא לא רק מקור לאנרגיה זמנית, אלא גם יכול להיות הגורם לעייפות שלה. […]
תוספי הרזיה טבעיים: מה באמת עובד ומה סתם מיתוס?
האם תוספי הרזיה טבעיים הם הפתרון? בוקר אחד, כשאני יושב בבית הקפה השכונתי שלי, אני שומע שיחה בין שתי חברות. אחת מהן מספרת בהתלהבות על תוסף חדש שהיא התחילה לקחת, שמבטיח להוריד במשקל בלי מאמץ. השנייה, ספקנית יותר, שואלת אותה אם זה באמת עובד או שזה סתם עוד מיתוס. זה גרם לי לחשוב: האם תוספי […]