חלבון מול פחמימות בדיאטה: מה באמת חשוב יותר לירידה במשקל?
האם חלבון הוא המלך החדש של הדיאטה? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את יוסי, בחור חביב עם אהבה גדולה לפחמימות. כל יום הוא מתחיל עם לחם טרי, ממשיך עם פסטה לארוחת צהריים ומסיים עם עוגה קטנה בערב. אבל יום אחד, יוסי מחליט שהוא רוצה לרדת במשקל. הוא שומע על דיאטת חלבונים ומחליט לנסות. האם יוסי […]
תפריט דל קלוריות לשבוע: איך לרדת במשקל בלי לוותר על טעם?
הקדמה: סיפור על דיאטה בלי לוותר על הטעם יום אחד, בזמן שעמדתי בתור לקפה, שמעתי שיחה בין שתי חברות. אחת מהן סיפרה בהתלהבות על דיאטה חדשה שהיא התחילה, והשנייה שאלה אותה: “אבל איך את מסתדרת בלי כל המאכלים שאת אוהבת?” החברה חייכה ואמרה: “זה בדיוק העניין, אני לא מוותרת על כלום!” זה גרם לי לחשוב, […]
כמה מים לשתות לירידה במשקל (ומה המומחים ממליצים)?
האם שתיית מים יכולה להיות הסוד לירידה במשקל? בוקר אחד, כשישבתי עם חברה בבית קפה, היא סיפרה לי על הטריק החדש שלה לירידה במשקל: שתיית מים. “זה פשוט,” היא אמרה, “אני שותה כוס מים לפני כל ארוחה, וזה עוזר לי לאכול פחות.” זה גרם לי לחשוב: האם באמת שתיית מים יכולה להיות המפתח לירידה במשקל? […]
האם פסטה יכולה להשתלב בדיאטה שלך (ומה המומחים אומרים)?
האם פסטה היא האויב של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים במסעדה איטלקית קטנה, ניחוחות של רוטב עגבניות טרי ובזיליקום ממלאים את האוויר. המלצר מגיע עם צלחת פסטה מהבילה, ואתם מתלבטים האם לקחת ביס או להישאר נאמנים לדיאטה שלכם. האם פסטה היא באמת האויב של הדיאטה, או שאולי יש לה מקום […]
חיטוב מול הרזיה: מה באמת ההבדל ואיך לבחור נכון?
הסיפור של יעל והמסע שלה יעל תמיד הייתה בחורה שאוהבת לאכול. היא לא הייתה מהאנשים שמוותרים על קינוח, ובטח שלא על פיצה טובה. אבל יום אחד, אחרי שראתה תמונה שלה מחופשה, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא התחילה לחפש מידע על איך לרדת במשקל, אבל מהר מאוד גילתה שיש הבדל בין חיטוב להרזיה. אז מה […]