איזו דיאטה הכי טובה עבורך? גלה את הסוד להתאמה אישית מושלמת!
המסע לחיפוש הדיאטה המושלמת בוקר אחד, כשאני יושב עם כוס הקפה שלי ומדפדף בעיתון, אני נתקל בכותרת שמבטיחה לחשוף את הדיאטה המושלמת. “האם זה באמת אפשרי?” אני שואל את עצמי, ומיד נזכר בכל הפעמים שניסיתי דיאטות שונות. כל אחת מהן הבטיחה להיות הפתרון האולטימטיבי, אבל איכשהו תמיד מצאתי את עצמי חוזר לנקודת ההתחלה. אז מה […]
5 ירקות דלי קלוריות שכדאי להוסיף לתפריט שלך (ולמה הם כל כך טובים)
הסיפור של ירקות דלי קלוריות יום אחד, בזמן שהייתי בסופרמרקט, ראיתי אישה מתלבטת בין שני סוגי ירקות. היא החזיקה ביד אחת כרובית וביד השנייה גזר. היא נראתה כל כך מבולבלת, כאילו היא עומדת להחליט על גורל העולם. ניגשתי אליה ושאלתי, “מה הבעיה?” היא ענתה, “אני מחפשת ירקות דלי קלוריות, אבל לא יודעת מה לבחור.” אז […]
איך לשבוע בלי לאכול הרבה: 7 טיפים מפתיעים לשובע ממושך
הקדמה: סיפור קטן על שובע גדול יום אחד, בזמן שהייתי עסוק בעבודה, הרגשתי רעב פתאומי. אתם מכירים את זה, נכון? הרגע הזה שבו הבטן מתחילה לקרקר כמו תזמורת שלמה. החלטתי לקחת הפסקה קצרה ולחפש משהו קטן לאכול. אבל במקום לאכול ארוחה גדולה, החלטתי לנסות משהו חדש: לאכול פחות, אבל להרגיש שבע יותר. איך זה אפשרי? […]
מה הכי משמין? 5 מאכלים מפתיעים שכדאי להיזהר מהם
הפתעות במטבח: מה באמת משמין? כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו עומדים מול המקרר, מחפשים משהו קטן לנשנש, ומנסים לשכנע את עצמנו שהפעם זה לא יזיק. אבל האם באמת אנחנו יודעים מה מסתתר מאחורי המאכלים התמימים לכאורה? בואו נגלה יחד כמה מהמאכלים המפתיעים ביותר שיכולים להוסיף לנו קלוריות מבלי שנשים לב. הפתעה מספר אחת: […]
איך לרדת במשקל בלי פעילות גופנית: 7 טיפים מפתיעים שעובדים באמת
האם אפשר לרדת במשקל בלי להזיע? יום אחד, בזמן שישבתי עם חברה בבית קפה, היא שאלה אותי שאלה מעניינת: “את חושבת שאפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט?”. חייכתי ועניתי לה: “ברור שכן!”. היא נראתה מופתעת, אז החלטתי לשתף אותה בכמה טיפים מפתיעים שיכולים לעזור לה להשיג את המטרה הזו. הכוח של תזונה נכונה כולנו יודעים […]