תפריט טבעוני להפחתת משקל: 5 טיפים מפתיעים שיעזרו לך להצליח
התחלה מרתקת: איך הכל התחיל יום אחד, כשישבתי עם חברה טובה לקפה, היא סיפרה לי על ההחלטה שלה לעבור לתזונה טבעונית כדי לרדת במשקל. היא הייתה כל כך נלהבת, ואני לא יכולתי שלא להקשיב לה בסקרנות. “את לא מתגעגעת לסטייק טוב?” שאלתי בחיוך. היא צחקה ואמרה, “האמת, אני מרגישה כל כך טוב שאני אפילו לא […]
האם שומן רווי באמת מזיק לדיאטה שלך? (המיתוסים שנשברו)
האם שומן רווי הוא באמת האויב של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים בבית קפה עם חבר טוב, מזמינים קפה ומאפה קטן. החבר שלכם, שמנסה לשמור על דיאטה, מתלבט אם להזמין את הקרואסון החמאתי או להסתפק בסלט. “שומן רווי זה רע לדיאטה שלי, נכון?” הוא שואל. ואתם, עם חיוך קטן, עונים: […]
5 טיפים לירידה מהירה במשקל (שלא חשבתם עליהם)
הסיפור של יעל והחיפוש אחר הדרך המהירה לרדת במשקל יעל תמיד הייתה מהאנשים האלה שאוהבים לאכול. היא לא יכלה לעמוד בפני עוגת שוקולד חמה או פיצה עם גבינה נמסה. אבל יום אחד, אחרי שהבינה שהג’ינס האהוב עליה כבר לא נסגר, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא חיפשה דרכים לרדת במשקל במהירות, אבל לא רצתה את […]
מה עדיף לאכול אחרי אימון: טיפים מפתיעים לשיפור ההתאוששות והביצועים
מה כדאי לאכול אחרי אימון? טיפים מפתיעים לשיפור ההתאוששות והביצועים האם אי פעם יצאתם מאימון והרגשתם כאילו אתם יכולים לאכול סוס? טוב, אולי לא סוס, אבל לפחות חצי מקרר. זה קורה לכולנו. אחרי אימון אינטנסיבי, הגוף שלנו צמא לאנרגיה, והבחירה במה לאכול יכולה להשפיע על ההתאוששות והביצועים שלנו באימון הבא. החשיבות של תזונה לאחר אימון […]
5 פירות מפתיעים שיעזרו לך לרדת במשקל (ולמה הם עובדים)
הפתעות מתוקות מהטבע מי מאיתנו לא חולם על הדרך הקלה והטעימה ביותר לרדת במשקל? דמיינו לעצמכם: אתם יושבים על חוף הים, השמש מחממת אתכם בעדינות, ובידכם קערת פירות צבעונית ומפתיעה. נשמע כמו חלום? אז זהו, שלא. ישנם פירות שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל, והם לא רק טעימים אלא גם מפתיעים ביעילותם. מה הופך פרי ל’מרזה’? […]