שייקים לירידה במשקל: 5 מתכונים מפתיעים שיעשו את ההבדל
הסיפור של שייקים יום אחד, בזמן שהייתי בבית קפה עם חברה טובה, היא סיפרה לי על השייק החדש שהיא ניסתה. “זה לא סתם שייק,” היא אמרה, “זה שייק שממש עוזר לי לרדת במשקל.” אני, כמובן, הייתי סקפטית. איך שייק יכול לעשות כזה הבדל? אבל אז היא התחילה להסביר לי על כל היתרונות של השייקים לירידה […]
מה לאכול כדי לרדת במשקל (ולא להרגיש רעבים)?
הסיפור של יעל והמאבק עם המשקל יעל תמיד הייתה אחת שאוהבת לאכול. היא לא יכלה לעמוד בפני עוגת שוקולד חמה או פיצה עם גבינה נמסה. אבל כשהיא התחילה להרגיש שהבגדים שלה קצת צמודים מדי, היא הבינה שהגיע הזמן לשינוי. היא לא רצתה להרגיש רעבה כל הזמן, אז היא יצאה למסע למצוא את הדרך הנכונה לאכול […]
5 רעיונות לארוחות ערב דיאטטיות שיפתיעו אתכם (וטעימות במיוחד)
הפתעות טעימות לארוחת ערב מי מאיתנו לא מכיר את הרגע הזה שבו אנחנו עומדים מול המקרר הפתוח, מגרדים בראש ותוהים מה להכין לארוחת ערב שתהיה גם טעימה וגם דיאטטית? זה בדיוק הרגע שבו אנחנו מתחילים לחשוב מחוץ לקופסה. אולי נזכרנו באותו ערב שבו חבר טוב הזמין אותנו לארוחה והפתיע אותנו עם מנה שלא ציפינו לה, […]
5 מתכונים דיאטטיים קלים שיחסכו לכם זמן וקלוריות
הקדמה: איך הכל התחיל בוקר אחד, כשאני מתעורר ומביט במראה, אני מבין שהגיע הזמן לשינוי. לא, לא מדובר בשינוי דרמטי כמו לעבור לגור בהרים או להתחיל לרוץ מרתונים, אלא פשוט להתחיל לאכול קצת יותר בריא. אבל איך עושים את זה בלי להרגיש שאנחנו מוותרים על כל מה שטעים? כאן נכנסים לתמונה מתכונים דיאטטיים קלים שיחסכו […]
תפריט דיאטה שבועי: איך לבנות תפריט מאוזן ומגוון לכל השבוע?
הסיפור של יעל והדיאטה השבועית יעל תמיד הייתה אחת שאוהבת לאכול. היא לא הייתה מהאנשים שמוותרים על קינוח או על ארוחת ערב טובה. אבל יום אחד, אחרי שהבינה שהג’ינס האהוב עליה כבר לא נסגר, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא לא רצתה דיאטה קיצונית, אלא משהו מאוזן ומגוון שיאפשר לה להרגיש טוב עם עצמה. אז […]