עוגת דבש בלי רגשות אשם: איך להכין גרסה מופחתת סוכר
הקדמה מתוקה מי לא אוהב עוגת דבש? היא מתוקה, רכה ומזכירה לנו את החגים והמשפחה. אבל מה עושים כשאנחנו רוצים ליהנות ממנה בלי להרגיש אשמים על כל הסוכר? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן! בואו נלמד איך להכין עוגת דבש מופחתת סוכר, שתהיה גם טעימה וגם בריאה יותר. המרכיבים הבריאים כדי להתחיל, נצטרך לבחור את המרכיבים […]
מה הערכים התזונתיים של תפוח בדבש ומה המשמעות הבריאותית?
המתיקות שבטבע: תפוח בדבש מי לא אוהב את השילוב המושלם של תפוח בדבש? זהו אחד מהמאכלים המסורתיים והאהובים ביותר, במיוחד בתקופת החגים. אבל מעבר לטעם המדהים, האם אי פעם חשבתם על הערכים התזונתיים והמשמעות הבריאותית של השילוב הזה? תפוח: פרי הבריאות תפוח הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר בעולם, ולא בכדי. הוא עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים […]
מתכונים טבעוניים לברכות ראש השנה – טעים ובריא
מתכונים טבעוניים לברכות ראש השנה – טעים ובריא ראש השנה מתקרב, וזה הזמן להתחיל לחשוב על מתכונים טבעוניים שיתאימו לברכות החג. אם אתם מחפשים דרכים לשלב את הברכות המסורתיות עם אוכל טבעוני, הגעתם למקום הנכון. הנה כמה רעיונות שיכולים להפוך את שולחן החג שלכם לבריא, טעים ומלא בהפתעות. תפוח בדבש – גרסה טבעונית מי אמר […]
מה כדאי לאכול בראש השנה כדי לשמור על תזונה מאוזנת?
התחלה חדשה עם ראש השנה ראש השנה הוא זמן של התחדשות, תקווה והתחלות חדשות. זהו גם זמן שבו אנו מתכנסים עם המשפחה והחברים סביב שולחן החג, נהנים ממאכלים מסורתיים ומאחלים שנה טובה ומתוקה. אבל איך אפשר לשמור על תזונה מאוזנת גם בזמן החגיגות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות גם בזמן החג. בחירת […]
כמה קלוריות יש בחלה מתוקה לראש השנה?
הקדמה מתוקה ראש השנה מתקרב, ואיתו מגיעות כל המנות המסורתיות שאנחנו כל כך אוהבים. אחת מהן היא החלה המתוקה, שמביאה איתה טעם של חגיגיות ושל בית. אבל כמה קלוריות יש בחלה מתוקה לראש השנה? בואו נצלול לעומק ונגלה. מהי חלה מתוקה? חלה מתוקה היא לחם שמרים מסורתי, שמכינים אותו במיוחד לחגים ולשבתות. היא עשויה מקמח, […]
איך להכין קציצות דגים בצורה בריאה לארוחת חג?
הקדמה החגים מתקרבים, ואיתם גם ההזדמנות להפתיע את המשפחה והחברים עם מנות מיוחדות וטעימות. אחת המנות האהובות ביותר היא קציצות דגים, אבל איך אפשר להכין אותן בצורה בריאה יותר? במאמר הזה נלמד איך להכין קציצות דגים טעימות ומזינות, שיתאימו לכל שולחן חג. בחירת הדג הנכון השלב הראשון בהכנת קציצות דגים בריאות הוא בחירת הדג הנכון. […]
מה אפשר להוסיף לסלט רימונים כדי שיהיה עוד יותר בריא?
הסוד לסלט רימונים מושלם ובריא כולנו אוהבים סלט רימונים, אבל האם ידעתם שאפשר לשדרג אותו ולהפוך אותו לעוד יותר בריא? הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם להוסיף ערכים תזונתיים לסלט האהוב עליכם. אגוזים וזרעים אגוזים וזרעים הם תוספת נהדרת לסלט רימונים. הם מוסיפים קראנץ’ וטעם, וגם מכילים חלבונים, שומנים בריאים וסיבים תזונתיים. אפשר להוסיף אגוזי מלך, […]
יש תחליפים בריאים לדבש למי שיש לו סוכרת?
הקדמה האם אתם אוהבים דבש אבל סובלים מסוכרת? אתם לא לבד. דבש הוא מתוק, טעים ומלא בערכים תזונתיים, אבל הוא גם מכיל הרבה סוכר. למזלנו, ישנם תחליפים בריאים לדבש שיכולים להתאים גם למי שיש לו סוכרת. בואו נחקור את האפשרויות השונות ונגלה איך אפשר להמשיך ליהנות מהמתוק בלי לפגוע בבריאות. סטיביה – המתוק מהטבע סטיביה […]
איך לאכול בריא בראש השנה ולא לעלות במשקל?
הכנה מראש היא המפתח ראש השנה מתקרב, ואיתו כל הארוחות המשפחתיות המפנקות. אבל איך אפשר ליהנות מכל הטוב הזה בלי להרגיש כבדות או לעלות במשקל? התשובה היא הכנה מראש. תכננו את הארוחות שלכם מראש, כך שתוכלו לשלוט בכמויות ובמרכיבים. הכינו תפריט מאוזן שכולל ירקות, חלבונים ופחמימות מורכבות. בחירת מנות חכמות במקום להתמקד במנות כבדות ומלאות […]
מה ההבדל בין תפוח ירוק לאדום מבחינת הבריאות?
הקדמה כולנו אוהבים תפוחים, אבל האם אי פעם חשבתם מה ההבדל בין תפוח ירוק לאדום מבחינת הבריאות? בואו נצלול לעומק ונגלה את כל מה שצריך לדעת על שני סוגי התפוחים הפופולריים האלה. הערכים התזונתיים תפוחים ירוקים ואדומים מכילים ערכים תזונתיים דומים, אך ישנם כמה הבדלים קטנים. תפוח ירוק מכיל מעט פחות סוכר מאשר תפוח אדום, […]