החודש הזה, יש לנו המלצה חמה על משהו שיכול לשדרג את התזונה שלכם בצורה משמעותית. מדובר במזון על, כזה שמכיל בתוכו שפע של ערכים תזונתיים שיכולים לתרום לבריאות שלכם. אז אם אתם מחפשים דרך להעשיר את התפריט היומי שלכם, כדאי לכם להמשיך לקרוא.
מה זה בכלל סופר פוד?
סופר פוד הוא כינוי למזונות שמכילים ריכוז גבוה במיוחד של רכיבים תזונתיים חיוניים. הם עשירים בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ועוד. המונח הזה הפך לפופולרי בשנים האחרונות, ולא בכדי. מזונות אלו יכולים לתרום לשיפור הבריאות הכללית, לחיזוק המערכת החיסונית, ואפילו לשיפור מצב הרוח.
למה כדאי לנסות סופר פוד?
היתרון הגדול של סופר פוד הוא היכולת שלו להעניק לגוף שלנו את מה שהוא צריך בצורה מרוכזת ויעילה.
איך לשלב סופר פוד בתפריט היומי?
החדשות הטובות הן שיש המון דרכים לשלב סופר פוד בתזונה היומית שלכם. אפשר להוסיף אותם לשייקים, לערבב בסלטים, לשלב במרקים, או אפילו לאפות איתם. לדוגמה, אם אתם אוהבים שייקים, נסו להוסיף כף של ספירולינה או אבקת מאקה. אם אתם חובבי סלטים, פזרו קצת זרעי צ’יה או גרעיני קנבוס מעל. האפשרויות הן כמעט בלתי מוגבלות.
הסופר פוד המומלץ שלנו לחודש זה
החודש, אנחנו ממליצים לנסות את הקינואה.
טיפ קטן לשימוש בקינואה
לפני שאתם מבשלים את הקינואה, שטפו אותה היטב במים. זה יעזור להיפטר מהטעם המריר שיכול להופיע לפעמים. לאחר מכן, בשלו אותה במים או בציר ירקות כדי להעשיר את הטעם. אפשר גם להוסיף תבלינים כמו כורכום או כמון בזמן הבישול.
לסיום, כמה מילים על חשיבות הגיוון בתזונה
חשוב לזכור שסופר פוד הוא תוספת נהדרת לתזונה, אבל הוא לא תחליף למגוון רחב של מזונות.
