הורים רבים מתלבטים מתי ואיך להכניס טחינה לתפריט של התינוקות שלהם. טחינה, המיוצרת מגרעיני שומשום טחונים, היא מקור מצוין לחלבון, סידן וברזל, ולכן היא יכולה להיות תוספת נהדרת לתזונה של תינוקות. אבל איך עושים את זה נכון?
מתי כדאי להתחיל?
רופאי ילדים ממליצים להתחיל להוסיף מזונות מוצקים לתפריט התינוקות בסביבות גיל חצי שנה. זהו הזמן שבו מערכת העיכול של התינוק מתחילה להיות מוכנה להתמודד עם מזונות חדשים. טחינה יכולה להיות חלק מהתפריט הזה, אך חשוב להתחיל בכמויות קטנות ולבדוק את תגובת התינוק.
איך להוסיף טחינה לתפריט?
כדי להוסיף טחינה לתפריט התינוק, ניתן לערבב אותה עם פירות מרוסקים או ירקות מבושלים.
יתרונות הטחינה לתינוקות
טחינה עשירה בחלבון, מה שיכול לתרום לבניית השרירים של התינוק. בנוסף, היא מכילה סידן, החשוב להתפתחות העצמות והשיניים, וברזל, המסייע במניעת אנמיה. הטחינה גם מכילה חומצות שומן חיוניות, התורמות להתפתחות המוח.
מה חשוב לבדוק?
לפני שמתחילים להוסיף טחינה לתפריט, חשוב לבדוק שאין לתינוק אלרגיה לשומשום. ניתן לעשות זאת על ידי מתן כמות קטנה של טחינה ולראות אם יש תגובה אלרגית. אם יש ספק, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא ילדים.
איך לבחור טחינה?
כשבוחרים טחינה לתינוקות, כדאי לבחור בטחינה גולמית ללא תוספות של מלח או סוכר.
לסיכום, טחינה יכולה להיות תוספת נהדרת לתפריט התינוקות, אך חשוב להוסיף אותה בצורה נכונה ובזהירות. הקפידו לבדוק את תגובת התינוק ולבחור בטחינה איכותית ובריאה.
