הקיץ כבר כאן, והחום מביא איתו את החשק לגלידה קרה ומרעננת. אבל כמה קלוריות באמת יש בגלידה שאנחנו כל כך אוהבים? במדריך הזה נבחן את הערכים התזונתיים של סוגי גלידות פופולריות ונגלה איך אפשר ליהנות מהן בלי להרגיש אשמה.
גלידה וניל קלאסית
גלידה וניל היא אחת מהטעמים הפופולריים ביותר בעולם. בכוס גלידה וניל רגילה יש כ-200 קלוריות, תלוי במותג ובמרכיבים. גלידה זו מכילה גם כמות מסוימת של שומן וסוכר, ולכן כדאי לצרוך אותה במידה.
גלידת שוקולד עשירה
אם אתם חובבי שוקולד, גלידת שוקולד עשירה היא כנראה הבחירה שלכם. בכוס גלידת שוקולד יש כ-250 קלוריות, והיא מכילה יותר שומן וסוכר מגלידת וניל. כדאי לשים לב לכמות שאתם אוכלים, במיוחד אם אתם מנסים לשמור על המשקל.
גלידת פירות מרעננת
למי שמחפש משהו קליל יותר, גלידת פירות היא אופציה נהדרת.
גלידת יוגורט
גלידת יוגורט הפכה לפופולרית בשנים האחרונות בזכות הערכים התזונתיים שלה. בכוס גלידת יוגורט יש כ-120 קלוריות בלבד, והיא מכילה פחות שומן ויותר חלבון. זו בחירה מצוינת למי שמחפש לשלב בין טעם לבריאות.
גלידה טבעונית
למי שמחפש אופציה ללא מוצרים מהחי, גלידה טבעונית היא הפתרון. בכוס גלידה טבעונית יש כ-180 קלוריות, והיא עשויה מחלב שקדים, קוקוס או סויה. גלידה זו מתאימה למי שמחפש לשמור על אורח חיים טבעוני או רגיש ללקטוז.
לסיכום, גלידה היא קינוח אהוב ומרענן, אך חשוב לדעת מה אנחנו מכניסים לגוף.
